引起做噩梦的原因是什么

日期:08-05 作者:adm1n 浏览: 查看评论 加入收藏

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1、酒精pc9祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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尽管酒精跟镇静剂一样在短时间内,会帮助你入睡,但一旦镇定作用失效后,它就会让你过早醒来。饮酒过量,还会导致梦魇和睡眠不佳,对于那些处于戒酒中的人,梦魇也会时常光顾。pc9祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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2、脂肪含量高的食品pc9祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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虽然还没有一个定论,但一些研究揭示:日间摄入的高脂肪食品越多,睡眠质量受到的影响就越大。研究发现,多食用有机食品(即100%天然食材)的人与多吃垃圾食品的人,梦境有着天壤之别!文章的作者推断某些食物对梦境可能具有负面影响。pc9祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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3、辛辣食品pc9祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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食品和进食时间也会影响我们晚间的休息。一项小型报告对一组健康男性进行了测试,让他们在某些夜晚睡觉前吃些辛辣的食物,并与他们在没有吃辛辣食物的情况下做了睡眠质量的对比。结果显示:进食辛辣食物的夜晚,他们醒着的时间更长,睡眠质量较差。原因是:辛辣食物会提高身体的温度,进而扰乱睡眠。这个原因也能解释为什么有的人说在临睡前吃得太多会做噩梦。尽管很少有研究关注到这一点,但临睡前进食,会增强新陈代谢和大脑活动,进而激发噩梦或梦魇的产生。pc9祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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4、疾病pc9祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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疾病,包括发烧在内(比如:流感),经常能引起梦魇。其他的睡眠失常,包括:呼吸暂停和猝睡症(患者在白天出现不可克制的、发作性短暂睡眠),都会导致噩梦和梦魇的发生。pc9祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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5、焦虑和压力pc9祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致,有时会成为梦魇和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究,称:重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故…等,都会导致噩梦和梦魇。创伤后压力症候群(PTSD)通常是梦魇复发的普遍原因。然而,并非所有梦魇的始作俑者都是外部创伤,日常外来的压力也会导致人们整晚噩梦不断。pc9祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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不管什么引起做噩梦,都应该注意一下生日规律就会有所改进。

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