怎样吃外卖才健康

日期:08-20 作者:adm1n 浏览: 查看评论 加入收藏

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避开高油高盐食物i3L祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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猪肉、卤肉、炸鱼、咸菜、咸鱼、烧茄子、干煸豆角等食物都属于高油高盐食物,它们在烹饪过程中都会反复放许多动物油。i3L祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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辨别烹饪方式i3L祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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油炸、煎炸、干煸、腌制、烟熏等食品制作方式都是不太健康的,而健康的烹饪方式一般有白灼、清蒸、焖煮等。i3L祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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注意荤素搭配i3L祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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外卖餐里,一般肉类比较多,而青菜的分量是较少的,因此在选择食物的时候,应注意选择一荤一素或者一荤两素的,这样就能够做到营养均衡。i3L祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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自备点水果i3L祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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由于点餐的人较多,因此外卖烹饪一般是大锅炖,这样很容易导致食物营养流失,想要更好地补充维生素与矿物质,饭后半小时后建议吃些水果。i3L祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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选择派送及时的商家i3L祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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订餐最好是订附近的,这样送餐速度就比较快,否则选择较远的商家,不仅送到饭都凉了,而且还会饿坏肚子。

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