女性如何才可能保持身材

日期:08-20 作者:adm1n 浏览: 查看评论 加入收藏

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1、不该吃的东西要少吃,一些营养价值低,热量高的食物要少吃,比如加工过的食品香肠、热狗或者油炸类的食品等等。brf祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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2、高糖高脂的食物:比如各种饮料如果汁饮料、碳酸饮料、甜点、冰淇淋等等。brf祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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3、主食类:黑米、小米、燕麦、红薯、红豆或者绿豆等。brf祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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4、肉类:牛肉、鱼、虾、鸡胸肉,肉类每天3两左右。brf祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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5、蛋奶类:鸡蛋、脱脂牛奶、原味酸奶,鸡蛋一天一颗,奶类一天250ml。brf祝福大全-你的生活祝福语祝福短信祝福网页大全
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6、蔬果类:西兰花、番茄、绿叶蔬菜、樱桃、蓝莓、圣女果、猕猴桃等等。蔬菜类每天一斤,水果每天200g。

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